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6款越吃越瘦的魔力果蔬

2008-09-17 maintain  
苔:  海苔是维生素的集合体，不仅富含维的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器”。  
香蕉：甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，生素A、B、C，还有含有丰富脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。
红豆:红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
葡萄柚：含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，低热量、高钾量是它的优  …
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这些食物比防晒霜更防晒！

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素  …
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